Сон более 6-8 часов опасен для здоровья - ученые
По мнению ученых, сон более 6-8 часов может способствовать возникновению болезней сердца.
К такому выводу пришли медики, которые опубликовали отчет в журнале Focus.
В ходе восьмилетнего исследования канадские и китайские ученые обследовали 116 тысяч людей со всего мира. Возрастная категория обследуемых была от 35 до 70 лет. В результате исследователи выяснили, что у людей, которые спали от 8 до 9 часов, вероятность возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы была на 5% больше, чем у соблюдавших норму от 6 до 8 часов. У тех, кто спал 9-10 часов, этот показатель увеличивался до 17 процентов, а у любителей поспать свыше 10 часов – до 41 процента.
Однако медики заключили, что слишком маленькое количество сна тоже вредно и может стать одной из второстепенных причин летального исхода. По мнению ученых, сон в количестве менее 6 часов может к тому же спровоцировать возникновение хронических заболеваний, а оптимальное время сна ограничивается 6-8 часами.
| Карта сайта: