Психологи дали пять советов, как правильно подготовиться к сессии

Праздничные дни для многих студентов омрачаются необходимостью сдавать экзамены. Эксперты решили облегчить задачу учащимся.

Психологи из Кубанского государственного технологического университета дали пять советов, как правильно подготовиться к сессии и для начала предлагают не паниковать. Даже положительные сильные эмоции могут отрицательно сказаться на подготовке. Нельзя прокручивать в сознании разные варианты сдачи экзаменов. Лучше просто почитать конспекты. Следующая рекомендация говорит о необходимости планирования. Нужно составить пошаговый алгоритм подготовки с указанием даты выполнения конкретных заданий и следовать ему неукоснительно.

Требуется правильно расставлять приоритеты. Сначала разумнее выбирать сложные для восприятия темы. На ознакомление с ними тратится наибольшее количество энергии. Если оставить их на потом, то ничего хорошего из этого не выйдет. Мозг просто не усвоит информацию. Психологи советуют не откладывать подготовку к сессии, а делать всё своевременно. Последней рекомендацией является приведение мыслительного органа в тонус. Сделать это можно благодаря развитию концентрации. Хорошим способом является медитация.

Помимо прочего, психологи рекомендуют не пренебрегать пищей, поскольку мозг тоже нуждается в подпитке. Еще нужно выбирать оптимальные условия работы. Они могут отличаться для конкретного человека. Например, одни привыкли готовиться под музыку, а другие не приемлют посторонних звуков. Студенты должны выбирать пространство, где они чувствуют себя комфортно. Конечно нельзя забывать и об отдыхе. Эффективнее всего разбивать общий объем работы на части и по выполнению одной из них делать небольшие перерывы.

Источник