Когда память подводит: Назван самый эффективный способ запоминать информацию

Он поможет студентам добиваться лучших успехов в обучении, а пожилым — не впасть в старческий маразм.

Психолог Адам Грант говорит, что жизненный успех зависит от того, как человек распоряжается своими знаниями. Чтобы получить эти самые знания студенты проводят много времени за компьютером, поглощая множество данных, но не всегда дело заканчивается успехом. Поэтому психологом Грантом назван самый эффективный способ запоминать информацию. Когда память подводит, нужно проверить себя после прочтения литературы. При этом нельзя делать пометки или повторять пройденный материал. Как правило, информация плохо усваивается, когда человек не может сконцентрироваться на изучаемом длительный период времени. В более жестких условиях, когда требуется воспроизвести изученное без повторения, студенты сосредотачиваются лучше. Потом это входит в привычку и вот отстающий некогда студент выбивается в «передовики».

Затем следует поделиться информацией с приятелями. Психологи давно подметили, когда человек учит кого-то ещё, он лучше запоминает пройденный материал. Такая обработка позволяет ему глубже проникнуться идеей и понять истинную суть проблемы. Еще один эффективный способ улучшить память — соединить пройденный материал с прошлым опытом. В психологии данный метод получил название ассоциативное обучение. Например, при изучении иностранного языка можно новые слова связать с предметами мебели в хорошо знакомой комнате. Запомнить их будет намного проще.

С возрастом умственные способности людей ухудшаются. Исправить ситуацию помогут регулярные занятия с использованием «интеллектуальных» тренажеров. В интернете много приложений, улучшающих концентрацию внимания, способность считать, развивающих логику. Названный метод отлично подходит для тренировки памяти пожилым людям. При регулярных занятиях возрастные изменения в головном мозге замедляются и человек дольше остается здоровым и молодым.

Источник